Chroniczne zmęczenie

Ciągłe zmęczenie to przypadłość, na którą choruje wiele Polaków. W większości przypadków jest to efekt przepracowania, życia w nadmiernym stresie i złej diety. Nie warto jednak bagatelizować objawów zmęczenia, jeśli utrzymują się permanentnie. Może to być objaw poważnej choroby.

Za chroniczne zmęczenie uważamy poczucie niewyspania, pomimo wielogodzinnego snu. Dodatkowo bóle głowy, brak apetytu, apatię. Brak chęci na kontakty towarzyskie, w życiu małżeńskim także seks. Zmęczenie ma wiele oblicz.

Przede wszystkim, kiedy już od kilku dni czujemy się w ten sposób, warto zwrócić się do lekarza rodzinnego. On powinien zlecić podstawowe badania, takie jak morfologia, OB, badanie podstawowych hormonów: tarczycy, wątroby. Jeśli wyniki wyjdą pozytywne, warto mimo wszystko przyjrzeć się trybowi życia i diecie. Czy na pewno odpowiednio dużo śpimy? Czy nadmiernie się nie przepracowujemy? Kiedy ostatni raz byliśmy na urlopie?

Chroniczne zmęczenie może być objawem zarówno problemów i chorób o podłożu psychologicznym, jak i bardzo poważnych chronicznych chorób: cukrzycy, anemii etc.

W jaki sposób można walczyć z chronicznym zmęczeniem? Przede wszystkim, warto przemyśleć, czy nasz rozkład dnia jest na pewno rozsądny. Warto z diety wykluczyć takie produkty, jak alkohol, kawa, sięgać po większą ilość warzyw i owoców. Unikajmy żywności przetworzonej.

Należy wspomnieć, że bardzo często na nasze samopoczucie i uczucie permanentnego zmęczenia oddziaływują… relacje. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak związki – z toksycznymi przyjaciółmi, ale także partnerami – potrafią doprowadzić do zmęczenia.

Chorobą psychiczną, która rozpoczyna się od permanentnego zmęczenia, jest na przykład depresja. Często bagatelizowana, stanowi poważne zagrożenie dla chorującego – nie tylko wpływa na jego samopoczucie umysłowe, ale jest bardzo obciążającą cały organizm chorobą.

Chroniczne zmęczenie może pojawiać się także u kobiet przechodzących czas menopauzy. Jest to związane z wahaniami hormonalnymi i zmianami, które zachodzą w całym organizmie kobiety. Zmęczenie trwające kilka dni może towarzyszyć z tych samych powodów kobietom w trakcie miesiączki – nie jest to jednak powód do niepokoju.

U mężczyzn chroniczne zmęczenie to najczęściej efekt stresu związanego z pracą i problemami finansowymi. Jednak pojawia się także u panów często chcących pogodzić obowiązki zawodowe z intensywnym trybem życia – sportowym, ale także rozrywkowym.

Chroniczne zmęczenie może wskazywać także na kłopoty z układem krwionośnym – złym transportowaniem składaników odżywczych, w tym tlenu, przez krew. Niskie ciśnienie także daje objawy senności, słabości i ogólnego rozdrażnienia.

Jeśli obserwujesz u siebie następujące objawy, koniecznie zgłoś się do lekarza:
– notoryczna chęć na spanie
– lekkie i ciężkie, trwające godzinami, bóle głowy
– ogólne osłabienie
– chorowitość
– brak ochoty na przyjemności
– brak apetytu

Pamiętaj, że często nie jest to nic poważnego, warto to jednak sprawdzić na samym początku. Dbaj o siebie!