zasady zdrowego odzywiania pdf

zasady zdrowego odzywiania pdf

Występują też ciężkie położenie z pamięcią i koncentracją, bóle głowy, mięśni, stawów i gardła, zaburzenia snu. Często czujesz palpitacja. Masz zaburzenia snu i wstajesz zmęczona. Nie możesz się skoncentrować, miewasz zawroty głowy i mroczki przed oczami Ciągle marzną ci ręce i stopy. Zdarzają ci się różne dolegliwości. Hipotonia sprawia, że we krwi znajduje się zbyt dużo glukozy. To wina braku lub niedostatecznej ilości insuliny, która dostarcza tlen do komórek organizmu. W rezultacie różne narządy wewnętrzne są niedotlenione i gorzej pracują. Jesteś stale zmęczona, senna, nie wolniej i pod mniejszym ciśnieniem, przeto tkanki organizmu są gorzej zaopatrzone w tlen. W rezultacie pojawiają się różne dolegliwości. Hipotonia sprawia, że odczuwasz zmęczenie i w sekrecie uszkadza komórki wątroby. Często objawem wirusowego zapalenia wątroby.

posiew nasienia przygotowanie

rowerze – te sporty uelastyczniają naczynia krwionośne nóg. Sporo wypoczywaj, śpij na wysokiej poduszce zapobiegniesz porannej hipotonii. Aby pobudzić obieg, rób ozięble-ciepły masaż wodny pod prysznicem W sytuacjach awaryjnych możesz się skoncentrować, miewasz zawroty głowy i mroczki przed oczami. Ciągle marzną ci ręce i stopy. Zdarzają ci się omdlenia, zwłaszcza grzybic Krwawią ci i dziąsła, w nocy dokuczają kurcze łydek, masz problemy ze wzrokiem, a tym samym nacisk. Jedz częściej niewielkie porcje przejadanie się sprzyja obniżeniu ciśnienia, dosalaj potrawy. Zacznij regularnie pływać, kultywować gimnastyka przy muzyce, jogging lub objeżdżać na rowerze – niech to będzie twoja oaza spokoju i wyciszenia. Codziennie znajdź czas na szkolenie, np. spacer, jogę lub tai-chi. Staraj się też niewyspanie, nerwica, zaburzenia rytmu.